Содержание
- Синдром хронической усталости — что это?
- Почему возникает синдром хронической усталости?
- Диагностика синдрома хронической усталости;
- Лечение синдрома хронической усталости.
Современный мир заставляет нас двигаться в ускоренном ритме: мы вынуждены жить в режиме многозадачности, часто выполняя несколько дел одновременно. Мы стремимся к личному успеху и карьерному росту, зачастую возлагая на себя непосильные нагрузки. Неудивительно, что практически каждый человек периодически испытывает сильное переутомление. Работа на любимой даче, сессия, авральный режим на работе, сильное эмоциональное потрясение – все это может вызвать состояние переутомления, как физического, так и психического. Но, как правило, мы знаем, отчего переутомились, и после выходных или крепкого полноценного сна вновь чувствуем себя отдохнувшими, свежими и готовыми к новым свершениям.
Но что делать, если долгожданные выходные или отпуск не приносят желаемого чувства бодрости, а после любого, самого крепкого и долгого сна вы чувствуете себя «разбитым» и уже уставшим? Возможно, в стремительном марафоне жизни, где время всегда идет на шаг впереди, вы стали жертвой настоящей пандемии XXI века — синдрома хронической усталости (СХУ).
Синдром хронической усталости – что это?
СХУ – заболевание, характеризующееся рядом признаков, главный из которых – длительная (более 6 месяцев) усталость, не проходящая после продолжительного сна и отдыха.
Помимо главного признака – отсутствия ощущения свежести после полноценного отдыха и ночного сна — СХУ проявляет себя еще рядом неприятных симптомов:
- нарушение ночного сна (бессонница) и сонливость в дневное время суток;
- плохое настроение, раздражительность, снижение памяти и внимания без явных причин;
- частые инфекционные заболевания и другие признаки снижения иммунитета (герпес, кожные сыпи, лимфоаденопатии, фарингиты, тонзиллиты и т.д.);
- головные и мышечные боли без явных причин;
- депрессивные состояния.
Почему возникает синдром хронической усталости?
Точная этиология заболевания неизвестна. На сегодняшний день не существует единой теории возникновения СХУ. До недавнего времени на первом месте стояла инфекционная теория заболевания с возможным влиянием вирусов простого герпеса, Коксаки, Эпштейн-Барра, вирусов гепатита С, цитомегаловирусов. Но в связи с очень широким распространением этих вирусов среди населения планеты инфекционная теория СХУ находится под большим сомнением и даже вовсе отвергается.
Большое значение при возникновении СХУ имеют такие факторы как недостаток макро- и микроэлементов, хронические стрессы. Также сегодня существуют исследования, показывающие генетическую предрасположенность к СХУ.
Кроме того, одной из причин, провоцирующих возникновение СХУ, специалисты называют недостаток физической активности, особенно в сравнении с активностью умственной. В связи с этим, СХУ даже получил второе, неофициальное название – «болезнь нездорового образа жизни».
Диагностика синдрома хронической усталости
СХУ – самостоятельное заболевание, диагностические критерии которого четко очерчены. В клинической картине СХУ выделяют три обязательных симптома:
- У больного СХУ существенно снижается способность участвовать в образовательной, профессиональной, социальной и личной деятельности на уровне, предшествующем началу заболевания. Длиться такое состояние должно более 6 месяцев. Другими словами, человек, страдающий СХУ, не может жить, учиться, работать, посвящать время близким людям и любимым занятиям как раньше, он все время чувствует себя крайне уставшим и даже изможденным. Важно отметить, что при СХУ такое состояние не связано с чрезмерной физической и/или психической нагрузкой.
- Человек, страдающий СХУ, испытывает недомогание после физической нагрузки.
- Сон больного СХУ характеризуется как «неосвежающий», не приносящий бодрости.
Кроме того, для постановки диагноза СХУ у пациента должно присутствовать быть хотя бы одно из следующих проявлений: ,
- когнитивные нарушения: рассеянность внимания, снижение объема кратковременной памяти при сохранении объема долговременной.
- ортостатическая непереносимость – неспособность больного долго сохранять вертикальное положение.
Лечение синдрома хронической усталости
Лечение СХУ проводится и назначается как врачом-терапевтом, так и врачом-неврологом, при симптомах депрессии к лечению подключается и врач-психиатр.
Основные принципы лечения СХУ направлены на изменение образа жизни пациента, его оздоровление, на стабилизацию его психоэмоционального состояния и укрепление иммунной системы. Значительную часть этих принципов воплотить может только сам пациент, поэтому лечение СХУ — непростой процесс, требующий высокой мотивации и самодисциплины пациента, а также плотного контакта с лечащим врачом.
В комплексный план лечения таких пациентов включаются:
- нормализация режима труда и отдыха;
- выработка и поддержание правильного пищевого поведения, разработка оптимальной диеты;
- регулярные физические нагрузки, сочетание аэробных и анаэробных видов нагрузки, постепенное увеличение тренированности;
- массаж, лечебная физкультура, физиотерапия;
- психотерапия;
- при необходимости, в серьёзных случаях СХУ, назначается медикаментозная терапия.
Статья проверена экспертом
Врач ГорКлиники в Перово. Терапевт, кардиолог, невролог, гастроэнтеролог, семейный врач, УЗИ-специалист.
